2/18頃から雨水（うすい）呼ばれてます。
大地を潤す春の雨が降り、草木が芽生え始めます。
三寒四温と言われるように気温の変化が激しいので、体調も崩しやすくなります。
胃腸の働きを整えて、免疫力を高めることが大切です。
朝食はウォーミングアップです。春の季節的にも朝食は温かく消化の良いものを食べるといいでしょう！
お米を煎じたお粥は本格薬膳です。
気の消耗も激しい時期なので陽気を養います。
姿勢筋である背中を使う動き（肩を回したり、腕を上げたり）を心かけてみましょう。
季節の食材
里芋。桜えび・豚肉・白菜・れんこん・ねぎ・小松菜
生姜・花椒
ひとりひとりがその人らしく快適に生きる毎日を得るために季節と食はとても重要です。
